4月16日は月イチオープンクラス、オトナのためのエアロでした。
ご参加の皆様、どうもありがとうございました(^^)
4月新学期、新年度、リスタートを切る方も多いですね。
今月は超お久しぶりな方々が来て下さいました。
1本目の機能改善エアロは、お久しぶり組含めて4人で楽しくエクササイズ。
最近私がハマっている１曲踊り切りエクササイズをしました。
今回はZARDの「負けないで」
皆さんが知ってる曲なのできっと心の中で口ずさみながら動けたと思います(^^)
マットでは、お尻歩きで股関節周りを使って整えました。
終われば全身整い気持ち良く、スッキリされたようです♡
初めてさんや初心者さんがほとんどのこのクラス、ママ友さんやご夫婦、ご家族など、是非お誘いでご参加、お待ちしてます(^^)
2本目の脂肪燃焼エアロは、ニューフェイスさんが参加で平均年齢が少し若返りました😆色んなジムからの皆さんなので、1人で参加しても、和やかな雰囲気に自然と笑顔になり、エアロビ最高な時間を共有できました。
苦手なリズムチェンジも段階を踏んで丁寧に練習すれば、みんなバッチリ👌
ちょっぴり脳も使いつつ、ストレスなく楽しく動いてもらえました。
フロアエクササイズは、プランクポジションのバリエーションで体幹トレーニングをしました。
ストレッチで胴回り、股関節をユルユルほぐしていきます。
ジムレッスンでは、いつのまにかしなくなったフロアでのトレーニングと、ストレッチなどのクールダウン。
良いこといっぱいのフロアエクササイズも、キッチリ行う「オトナのためのエアロ」です。
一度受ければ、有酸素運動＋トレーニング＋ストレッチとセットで三度美味しい「オトナのためのエアロ」に、まだ未体験の方も、ご無沙汰の方も、参加しませんか？
日々進化のこのクラスへ、ご参加お待ちしてます。
来月は、5月14日日曜日10:00〜11:00〜です。
ご参加お申し込みは、
Team Lino公式ブログ内問い合わせフォーム
http://teamlino.hatenablog.com/
チーム公式メールアドレス
wankoetomi@gmail.com
より、お申し込み下さい。
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