昨日12月11日は、月イチオープンクラス、オトナのためのエアロを開催しました。
ご参加の皆様、どうもありがとうございました(^^)
12月と言うこともあり、少しだけクリスマス🎄
クリスマスソングでレッスンしました🎅
1本目の機能改善エアロは、久々に参加の方を含めて２人でセミパーソナル。
故障を抱えているとお聞きしたので、無理なく動ける動作をチョイスしてエアロビしました。
マットでは、故障しているパーツを怪我予防のエクササイズや、メンテナンスのめのほぐしなどをお伝えしました。
終われば全身整い気持ち良く、スッキリされたようです♡
初めてさんや初心者さんがほとんどのこのクラス、ママ友さんやご夫婦、ご家族など、是非お誘いでご参加、お待ちしてます(^^)
2本目の脂肪燃焼エアロは、皆さん和気藹々。1本目のお二人も2本目継続して下さいました。細かい動きや、ターンなど余裕がなくなるような動作はなるべく入れずに、アクセントになるアームやここぞとと言う時にゆっくり面を変えて楽しむレッスン。
脳も使いつつ、ストレスなく楽しく動いてもらえました。
フロアエクササイズは腹式呼吸。
トレーニングや運動の際、実は呼吸は大切です。
呼吸に合わせて腹筋、下腹、背中が膨らんだり凹んだり、力が入ったりする感覚を体感してもらいました。
ジムレッスンではいつのまにかしなくなったフロアでのトレーニングとストレッチなどのクールダウン。
良いこといっぱいのフロアエクササイズもキッチリ行う「オトナのためのエアロ」です。
一度受ければ、有酸素運動＋トレーニング＋ストレッチとセットで三度美味しい「オトナのためのエアロ」に、まだ未体験の方も、ご無沙汰の方も、参加しませんか？
日々進化のこのクラスへ、ご参加お待ちしてます。
来月は、1月15日日曜日10:00〜11:00〜です。新年エアロです🎍
ご参加お申し込みは、
Team Lino公式ブログ内問い合わせフォーム
http://teamlino.hatenablog.com/
チーム公式メールアドレス
wankoetomi@gmail.com
より、お申し込み下さい。
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