今日、9月11日日曜日は、月イチオープンクラス、オトナのためのエアロを開催しました。
ご参加の皆様、どうもありがとうございました(^^)
最近、少人数参加になっていますが、和気藹々♡
レッスン前に、みなさんとたわいもない会話をしながら、ほのぼのとした雰囲気を楽しんでます。
1本目の機能改善エアロは、捻挫でしばらく遠ざかっていた方が復帰でした。
初チャレンジの動作や苦手動作にも、段階を踏んで丁寧に練習をして、バッチリ自分のものにしていただけました。
マットでは、捻挫予防や腰痛改善についてお伝えしました。
この世で一つしかない自分の体、大切に使いたいですよね。
初めてさんや初心者さんがほとんどのこのクラス、ママ友さんやご夫婦、ご家族など、是非お誘いでご参加、お待ちしてます(^^)
2本目の脂肪燃焼エアロは、1回限りで覚えられる良いペース。
私も皆さんも歳をとったよね、などと話しながら、ゆっくりペースで進めるので、焦らず、ひとつひとつキャッチが出来、完成系も自信を持って動けました。
皆さんの堂々とした動きっぷりに拍手です‼︎
スタンディングでバランストレーニングをした後、フロアでほぐしました。
股関節、足頸、腰回り、背中をユラユラ揺れながら、緊張を解いて緩めていくストレッチをお伝えしました。起き上がったら不思議とスッキリされたようで良かったです(^_^)v
一度受ければ、有酸素運動＋トレーニング＋ストレッチとセットで三度美味しい「オトナのためのエアロ」に、まだ未体験の方も、ご無沙汰の方も、参加しませんか？
日々進化のこのクラスへ、ご参加お待ちしてます。
来月は、10月2日日曜日10:00〜11:00〜です。
ご参加お申し込みは、
Team Lino公式ブログ内問い合わせフォーム
http://teamlino.hatenablog.com/
チーム公式メールアドレス
wankoetomi@gmail.com
より、お申し込み下さい。
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