今日11月28日日曜日は、月イチオープンクラス「オトナのためのエアロ」でした。
今月は普通のエアロビです(普通って何なのよww)
お久しぶりの方や、エアロビデビューの方もいらっしゃいましたが、バッチリキメキメで楽しんでおられました(^^)
1本目は「機能改善エアロ」
昔で言うところの「初めてエアロ」とか「エアロ入門」とかのイメージが近いと思います。エアロビックな動作には沢山、機能改善に役立つ動作があります。
正確に動けば効果テキメン!!
肩こり改善、腰痛予防、更には体軸を捻って若返り!?
音楽に乗ってリズミカルに動けば、気持ちも上がって自然に笑顔になります。
気が付けば機能改善していた、心がスッキリしていた、ってHAPPYですよね(^^♪
今日はキッズジュニアスクールに通うお子さんのお母様もご参加いただきました。
子供達に負けてませんでしたよ!!
バッチリ動けていて、親子対決が見たくなりました(^^)
初めてさんも、ママさんも、気軽にご参加いただける「機能改善エアロ」に、皆さん一緒にどうですか(^.^)
2本目は「脂肪燃焼エアロ」
エアロビ経験者は想像が容易だと思いますが、お察しの通り動き回るエアロビです( ̄▽ ̄)
縦横無尽に体を操り(操りたい!!)色んなリズム取りにトライします。
重心が上下動する動作を確実にゲットするには、体幹の強さが必要になります。
カッコ良く動くためのポイントを、丁寧に何度も練習するので、クラス終了時にはバッチリ、イケてる自分になれているかも♪
「後ろやった!!」「ああああああああ!」「足が逆!?」
など、ワイワイ言いながら楽しく大量発汗💦💦
みんな良い顔で、嬉しかったです。
2本とも、最後にマットで筋トレ&ストレッチ。
普段しないアプローチで、腹筋を使う意識や、股関節の動きの確認をしてもらいました。
要はちょっとだけ頑張る筋トレと、心地よいいストレッチです。
「全部終われば体整う」
来月はクリスマスエアロ🎄です。
仮装大歓迎!!思い切り楽しみましょう☆☆☆
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ご参加お待ちしております。
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